Bu Belirtiler Yaz Ayında Sağlık Sorunlarına İşaret Ediyor

Aşırı Sıcakların Vücuda Etkisi

Yüksek hava sıcaklığı, vücudun doğal ısı dengesini bozabilir. Vücut, terleme yoluyla kendini soğutmaya çalışırken sıvı ve mineral kaybeder. Bu durum, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olan bireyler ve dışarıda çalışanlar için ciddi sağlık riskleri oluşturabilir.

Sıcak Havaların Yol Açtığı Yaygın Sağlık Sorunları

1. Güneş Çarpması (Heatstroke):

Güneş altında uzun süre kalındığında vücut sıcaklığı tehlikeli seviyelere yükselebilir. 40°C ve üzeri vücut ısısı, hayati risk taşıyabilir. Güneş çarpmasının belirtileri arasında baş ağrısı, yüksek ateş, bilinç kaybı, mide bulantısı ve terlemenin durması yer alır. Bu durum acil müdahale gerektirir.

2. Sıvı Kaybı (Dehidrasyon):

Sıcak havalarda vücut daha fazla terlediği için su kaybı artar. Yeterli su alınmadığında halsizlik, ağız kuruluğu, kas zayıflığı ve düşük tansiyon gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

3. Kas Krampları:

Aşırı terleme sonucu sodyum ve potasyum gibi minerallerin kaybı, özellikle spor yapan kişilerde kas kramplarına neden olabilir. Bu durum genellikle bacak ve karın bölgesinde hissedilir.

4. Güneş Yanıkları ve Cilt Problemleri:

UV ışınlarına doğrudan maruz kalmak ciltte yanıklara, soyulmalara, kızarıklıklara ve ilerleyen dönemlerde cilt kanseri riskine yol açabilir. Aynı zamanda sıcak havalarda artan nem, isilik gibi cilt döküntülerine neden olabilir.

5. Baş Dönmesi ve Bayılma:

Sıcak havalarda damarlar genişler, bu da tansiyonun düşmesine ve dolaşım bozukluklarına yol açabilir. Bu nedenle sık baş dönmesi ya da bayılma hissi sıcak çarpmasının erken belirtisi olabilir.

6. Uyku Bozuklukları:

Artan sıcaklıklar gece uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Vücut sıcaklığı düşmediği için uykuya geçiş zorlaşır ve sık uyanmalar görülür.

Risk Grubundaki Kişiler Daha Dikkatli Olmalı

Sıcak havalardan en fazla etkilenen gruplar şunlardır:

• 65 yaş üstü bireyler
  

• Bebekler ve küçük çocuklar
  

• Kronik hastalığı olanlar (kalp, böbrek, diyabet vb.)
  

• Hamile kadınlar
  

• Açık alanda çalışanlar ve spor yapanlar
  

Bu grupların özellikle sıcak saatlerde (11:00 - 16:00) dışarı çıkmamaları önerilir.

Sıcak Havalarda Alınması Gereken Önlemler

• Günde en az 2-2,5 litre su tüketin.
  

• Güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
  

• Açık renkli, bol ve pamuklu giysiler giyin.
  

• Şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
  

• Güneş kremi sürmeden dışarı çıkmayın.
  

• Serin yerlerde vakit geçirmeye çalışın, gerekirse vantilatör ya da klima kullanın.
  

• Alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun çünkü bu içecekler vücuttan daha fazla su atılmasına neden olabilir.
  

• Dengeli beslenin, aşırı yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçının.
  

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

Eğer aşağıdaki belirtilerden biri ya da birkaçı varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurun:

• Ani baş dönmesi ve bayılma hissi
  

• Şiddetli baş ağrısı
  

• Terlemenin kesilmesi ve ciltte kuruluk
  

• Yüksek ateş
  

• Kalp çarpıntısı
  

• Bilinç bulanıklığı
  

Unutmayın, sıcak havalar masum görünse de özellikle temmuz ve ağustos aylarında yaşanan sıcaklık dalgaları ölümcül sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle tedbirli davranmak, hem kendinizin hem de sevdiklerinizin sağlığını korumanın en iyi yoludur.

Haber Merkezi